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2013.09.26更新

「肩や頚の痛みは筋肉が原因とは限りません!」

肩こりがひどいなぁ・・・と整形外科を受診して、
MRIやレントゲン検査を行なった結果、頚椎椎間板ヘルニアや、
肩関節の石灰性腱炎といった疾患が見つかることがあります。

肩こり以外に、腕や手指のしびれ、腕を回すことが出来ないといった
症状がある場合には、早めに受診ください。



・・・ちょっと詳しい「肩こり」のお話。・・・

人間は、頭と両腕で約15kg もの過重を首と肩で支えています。
肩には常に大きな負担がかかっているため、
筋肉疲労を起こしやすいのです。

首や肩の周りには僧帽筋 肩甲挙筋、菱形筋群など
約20の様々な筋肉があります。

筋肉は、普段動かさない部位を酷使したり、
同じ部位を使い続けると血液循環が悪化して、
筋肉内に蓄積された疲労物質( 乳酸) が
神経を刺激して痛みが生じます。

血液が滞って酸素や栄養がうまく循環しなくなると、
肩こりが悪化します。

投稿者: 目黒ゆうあいクリニック

2013.09.26更新

「肩や頚の痛みは筋肉が原因とは限りません!」

肩こりがひどいなぁ・・・と整形外科を受診して、
MRIやレントゲン検査を行なった結果、頚椎椎間板ヘルニアや、
肩関節の石灰性腱炎といった疾患が見つかることがあります。

肩こり以外に、腕や手指のしびれ、腕を回すことが出来ないといった
症状がある場合には、早めに受診ください。



・・・ちょっと詳しい「肩こり」のお話。・・・

人間は、頭と両腕で約15kg もの過重を首と肩で支えています。
肩には常に大きな負担がかかっているため、
筋肉疲労を起こしやすいのです。

首や肩の周りには僧帽筋 肩甲挙筋、菱形筋群など
約20の様々な筋肉があります。

筋肉は、普段動かさない部位を酷使したり、
同じ部位を使い続けると血液循環が悪化して、
筋肉内に蓄積された疲労物質( 乳酸) が
神経を刺激して痛みが生じます。

血液が滞って酸素や栄養がうまく循環しなくなると、
肩こりが悪化します。

投稿者: 目黒ゆうあいクリニック

2013.07.30更新

海には危険な生き物もたくさん!

シュノーケリングやダイビング、磯遊びは夏にはぴったりのレジャー。



海の中には、普段見たことのないようなカラフルで珍しい生き物が
たくさんいて大興奮することも。
しかし、思わず手を伸ばしてしまったり、磯や浅瀬で踏んだり、
手をついてしまった時、
とんでもないケガを負ってしまうことがあるのです。
一見すると判断が難しい生物や、対処方法を知らないと
生命の危機に陥ってしまうほど危険な生物がいます。



【 まずは応急処置 】
患部をよく確認。
トゲや触手などが残っていたら丁寧に取り除く。患部は擦らないこと。
抗ヒスタミン軟膏や消炎鎮痛薬、ステロイド軟膏を塗ると
痒みや腫れがやわらぎます。

☆注意すること☆
薬は医療機関を受診し正しいものを処方してもらいましょう
海の生き物に刺された場合、よく「お酢を患部にかけると良い」と聞きますが
刺された生き物によっては、かえって悪化する場合があります。
刺した生き物によって対処法はそれぞれ異なりますので、
注意しましょう。


!クラゲにご用心!



楽しい海遊びを脅かすクラゲ。
カツオノエボシ、アンドンクラゲ、アカクラゲは日本中にいます。
クラゲに刺されると腫れ、発赤、ミミズ腫れ、熱感と痛み、
水ぶくれなどの症状が出ます。
沖縄のハブクラゲはその名の通りハブより強い毒性なので特に要注意です。
猛毒クラゲに刺された場合、
強いアレルギー反応を起こし、酷い時には頭痛・吐き気・呼吸困難など
全身症状が起こることもあり重症化する恐れもあるので
病院に直行するか、救急車を呼びましょう。

投稿者: 目黒ゆうあいクリニック

2013.07.30更新



目黒区区民健診は もう受診されましたか?

まだ受けていない方は、ご自身の健康チェックのために
ぜひ受診しましょう

9月までの平日でしたら、予約は不要です

また、現在午後の外来の方が空いておりますので
朝ごはんを早めに召し上がって、お昼ご飯をぬいていただければ
午後の健診も可能です

午前の外来時で健診を受けられるよりは
あまりお待たせしないかと思います!


ぜひ午後にお時間をつくっていただき、健診を受けてくださいね

※健診受診時・・・ 午後は 夕方4時半までにお入りください
 

投稿者: 目黒ゆうあいクリニック

2013.07.06更新

今月の目黒ゆうあい寄席は、夏休みに入るお子様にもお楽しみいただけるよう
落語とマジックショーの2本立てでお送りいたします!

笑うことは、脳を活性化させ、ホルモンバランスをととのえます。
また落語のお話の筋立てを考えることで、
記憶力のトレーニングにもなってしまいます!

楽しく笑って、脳トレできるなんて、最高ですよね♪

皆さまのご来場をお待ちしています◎

投稿者: 目黒ゆうあいクリニック

2013.06.21更新

この秋、真打に昇進される金原亭小駒さんの正統派古典落語と、
パペット人形を使った笑福亭笑子さんの目にも楽しいパペット落語の2本立て。
6/22(土)午後1:30開演。
前売りチケットはクリニック受付にお声掛けください。

みんなで笑って、健康に!元気に!

投稿者: 目黒ゆうあいクリニック

2013.05.20更新

いよいよ 6月から目黒区の区民健診が始まります

健診でご自身のカラダの声を聞いてください!
あなたのカラダはなんて言っていますか?

「毎日健康!楽しいなー」
「生活習慣の改善で血液がサラサラになったぞー!」


そんな声でしょうか それとも

「どきどき苦しいなぁ血圧かなぁ」
「あっちもこっちも!助けてー!」


こんな声でしょうか!?

健診を受けてから生活習慣を見直すことも大切ですが
健診を受ける前から
見直してみるのはいかがでしょう


去年は肝臓の数値が高かった・尿酸値が高かった

お酒の量はどうですか?見直してみましょう!


去年は血圧が高めと言われたけれど・・・

味の濃い食べ物 塩分の高い食べ物
減らしてみましょう!



肥満型って、確か言われたような

真夏になったら暑くてウォーキングも辛くなりますッ
今なら運動に程よい季節ですよ◎



そんなに身構えなくても できそうな
生活習慣の改善方法は 色々あります

健診の結果が「怖い」ではなく「楽しみ」になれるように

「これだったらできるかな?」くらいの所から
ぜひぜひ始めてみてください
 

投稿者: 目黒ゆうあいクリニック

2013.05.20更新



落語 入船亭 扇里さん / 曲独楽 三増 れ紋さん

前売りチケットはクリニック受付までお声掛けください


さあさあ
みんな誘い合わせて笑いにいこう!
笑う門には健康来たる!

投稿者: 目黒ゆうあいクリニック

2013.05.20更新

梅雨!

今年も近づいてきました!!


高温多湿になるので、ダニが一気に増える季節です。




また、北高型と呼ばれる気圧配置図や、梅雨の合間にみられる
梅雨前線が南に下がっている気圧配置の時など、
喘息発作が起きやすいとされています。


ダニの対策としては、晴れた日に室内を乾燥させること。
冬の間 使っていたカーペットはなるべく片付けましょう。

ソファーなどは、皮やビニールのものなら
掃除がしやすくダニもあまり増えません。

喘息のお子さんで、ぬいぐるみが大好き!という場合は
ぬいぐるみはマメに丸洗いしましょう。




たくさんのぬいぐるみを丸洗いするのは大変ですので、
お子さんの特にお気に入りのもの意外はビニール袋やケースなどにいれて
ローテーションで出して遊んだり、飾っておくだけにしましょう。


ベタベタする季節はなかなか寝にくいものですね。

睡眠不足により疲労がたまると、風邪を引きやすくなったり、
アレルゲンに対してより敏感になったりします。

睡眠不足は精神的にも肉体的にもストレスになります。

ストレスにより、体の機能を調節する体内物質のバランスがくずれ、
喘息が悪化しやすくなります。




入浴時には香りを楽しめる入浴剤を使ってみたり、
自身に合う高さ・硬さの枕を用意してみたりして、
質の良い睡眠と、適度な睡眠時間を確保しましょう。


また、ストレスにさらされているときこそ、
吸入ステロイド薬などで症状をコントロールすることも大切です。

投稿者: 目黒ゆうあいクリニック

2013.05.18更新




毎週金曜日の午後と、土曜日(午前・午後)のリハビリを
完全予約制にしてから、
週末のリハビリにご満足の声をいただきました。

「ゆっくり のんびりリハビリができるから いいね!」

カラダの動きを回復させて 維持したり 向上したり

リハビリをする際は ぜひリラックスした気持ちで取り組んで
いただければと思います◎


また、日常生活の中で簡単に出来るようなストレッチなどは
月に2回程度 無料で開催している
「転等予防・体操教室」でぜひ身に付けていってください。

楽しく笑ったり 真剣にカラダの動きに集中したり
楽しい体操教室となっています♪


2013年5月 次の体操教室は 25日(土) 午後2:30~3:00

 

投稿者: 目黒ゆうあいクリニック

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