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2014.03.22更新

春は、気温の上下なども激しく、
また人間関係においても職場が新しくなったり
引っ越しをして住まいが新しくなったり

様々な変化の多い時期です。

気温の激しい変化に伴って、体温の調節機能を
フル稼働させたり

新しい人間関係を築く中での心の疲労など

心身が順応していくまでにはストレスを溜め込みやすくなり
自律神経が不安定になってしまうと
結果としてメンタル面でも不安定になってしまいます。


自分自身にとってのストレス解消は何か
スポーツだったり
映画鑑賞だったり
自分のプライベートな時間で心を逃がしてあげましょう。


また、毎日の起床から就寝までのリズムを
できるだけ乱さないようにして
1日3食 バランスよく食べることはとても大切です。

「季節の野菜」「季節のお魚」



旬の食べ物は、その季節の体作りに合った栄養価を
多く兼ね備えていることも多いので

積極的に「旬のもの」を食べるのも良いでしょう。


 

投稿者: 目黒ゆうあいクリニック

2014.03.13更新

いよいよ本格的に花粉が飛散する季節になりました。

花粉症の方は、くしゃみ・鼻水のほか
目のかゆみ、皮膚のかゆみ 喉のイガイガ・咳 など

様々な症状に悩まされると思います。

コンタクトレンズを使用している方は
花粉症によってアレルギー性結膜炎を患い
かゆみ・充血 のほかにも様々な症状が出ませんか?


「コンタクトがゴロゴロした感じ」
「目に膜を張るような目やに」
「コンタクトレンズがずれやすい」 など。

こういった症状に悩まされながらも
コンタクトレンズの装用をやめてメガネに切り替えるのは
ちょっと・・・(-_-;)

そんな方も多いかと思われます。

その原因としてはやはり

「見た目が気になる」
「メガネだとかえって疲れる」

そういったことが挙げられると思います。



本来は、花粉によるアレルギー性結膜炎の場合
コンタクトレンズの装用を中止し
メガネに切り替えて
処方された目薬をきちんと使えば
かなり症状は軽減されるものです。

そうもいかない・・・という方は
とにかくコンタクトレンズを清潔に保ちましょう。

目にアレルギー疾患を起こしている場合は
目の分泌物も量が多くレンズは汚れやすくなります。

さらに花粉が付着して、症状がどんどん悪化してしまうことも!

コンタクトレンズのこすり洗いをきちんと行ない
出来る限りコンタクトレンズ装用時間を減らし
帰宅したらすぐにコンタクトをはずしてメガネに切り替えるなどして

瞳のケアを大切にしましょう。


 

投稿者: 目黒ゆうあいクリニック

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