春は、気温の上下なども激しく、
また人間関係においても職場が新しくなったり
引っ越しをして住まいが新しくなったり
様々な変化の多い時期です。
気温の激しい変化に伴って、体温の調節機能を
フル稼働させたり
新しい人間関係を築く中での心の疲労など
心身が順応していくまでにはストレスを溜め込みやすくなり
自律神経が不安定になってしまうと
結果としてメンタル面でも不安定になってしまいます。
自分自身にとってのストレス解消は何か
スポーツだったり
映画鑑賞だったり
自分のプライベートな時間で心を逃がしてあげましょう。
また、毎日の起床から就寝までのリズムを
できるだけ乱さないようにして
１日３食 バランスよく食べることはとても大切です。
「季節の野菜」「季節のお魚」
旬の食べ物は、その季節の体作りに合った栄養価を
多く兼ね備えていることも多いので
積極的に「旬のもの」を食べるのも良いでしょう。
また人間関係においても職場が新しくなったり
引っ越しをして住まいが新しくなったり
様々な変化の多い時期です。
気温の激しい変化に伴って、体温の調節機能を
フル稼働させたり
新しい人間関係を築く中での心の疲労など
心身が順応していくまでにはストレスを溜め込みやすくなり
自律神経が不安定になってしまうと
結果としてメンタル面でも不安定になってしまいます。
自分自身にとってのストレス解消は何か
スポーツだったり
映画鑑賞だったり
自分のプライベートな時間で心を逃がしてあげましょう。
また、毎日の起床から就寝までのリズムを
できるだけ乱さないようにして
１日３食 バランスよく食べることはとても大切です。
「季節の野菜」「季節のお魚」
旬の食べ物は、その季節の体作りに合った栄養価を
多く兼ね備えていることも多いので
積極的に「旬のもの」を食べるのも良いでしょう。
