靴下を重ね履きしても温かくならない人！
つらい季節ですよね...(/_;)
つま先が冷えてきたということは、
手足よりも重要な内蔵に血液を持っていこうという体のサイン。
つま先の冷えを放っておくと、全身の代謝活動の流れが悪くなり、
老廃物も溜まりやすく、また肩こりや腰痛の原因にもなります。
足や足指に汗をかきやすい人も、つま先冷え性の原因。
汗が冷えると血管も冷やしれしまいます。
対処１「温める」
つま先が冷えているからと言って、つま先を温めるのは
あまり効果的ではありません。
足関節（足首） 膝関節（膝裏） 股関節（足の付け根）
こういった部分を動かしたり温めたりすると
血液やリンパの流れが良くなり、つま先冷え性に効果的です。
対処２「汗」
足に汗をかきやすい人は、できるだけ頻繁に足指の間などの
汗を拭きとりましょう。
また5本指ソックスをはくことも効果的です。
対処３「食事」
かぼちゃ、アボカド、にら、モロヘイヤなどに含まれるビタミンEは
血液の循環をよくします。
ニンニク、しょうが、ネギなども体を温める効果がありますね。
また、物理的に温かい食べ物、お鍋や煮物など温度の高い食べ物も
積極的に摂取しましょう。
つらい季節ですよね...(/_;)
つま先が冷えてきたということは、
手足よりも重要な内蔵に血液を持っていこうという体のサイン。
つま先の冷えを放っておくと、全身の代謝活動の流れが悪くなり、
老廃物も溜まりやすく、また肩こりや腰痛の原因にもなります。
足や足指に汗をかきやすい人も、つま先冷え性の原因。
汗が冷えると血管も冷やしれしまいます。
対処１「温める」
つま先が冷えているからと言って、つま先を温めるのは
あまり効果的ではありません。
足関節（足首） 膝関節（膝裏） 股関節（足の付け根）
こういった部分を動かしたり温めたりすると
血液やリンパの流れが良くなり、つま先冷え性に効果的です。
対処２「汗」
足に汗をかきやすい人は、できるだけ頻繁に足指の間などの
汗を拭きとりましょう。
また5本指ソックスをはくことも効果的です。
対処３「食事」
かぼちゃ、アボカド、にら、モロヘイヤなどに含まれるビタミンEは
血液の循環をよくします。
ニンニク、しょうが、ネギなども体を温める効果がありますね。
また、物理的に温かい食べ物、お鍋や煮物など温度の高い食べ物も
積極的に摂取しましょう。
