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2014.03.22更新

春は、気温の上下なども激しく、
また人間関係においても職場が新しくなったり
引っ越しをして住まいが新しくなったり

様々な変化の多い時期です。

気温の激しい変化に伴って、体温の調節機能を
フル稼働させたり

新しい人間関係を築く中での心の疲労など

心身が順応していくまでにはストレスを溜め込みやすくなり
自律神経が不安定になってしまうと
結果としてメンタル面でも不安定になってしまいます。


自分自身にとってのストレス解消は何か
スポーツだったり
映画鑑賞だったり
自分のプライベートな時間で心を逃がしてあげましょう。


また、毎日の起床から就寝までのリズムを
できるだけ乱さないようにして
1日3食 バランスよく食べることはとても大切です。

「季節の野菜」「季節のお魚」



旬の食べ物は、その季節の体作りに合った栄養価を
多く兼ね備えていることも多いので

積極的に「旬のもの」を食べるのも良いでしょう。


 

投稿者: 目黒ゆうあいクリニック

椎間板ヘルニア・腰痛・坐骨神経痛でお困りの方 人間ドック・健診オリジナルプラン
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