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2014.01.21更新

靴下を重ね履きしても温かくならない人!

つらい季節ですよね...(/_;)

つま先が冷えてきたということは、
手足よりも重要な内蔵に血液を持っていこうという体のサイン。

つま先の冷えを放っておくと、全身の代謝活動の流れが悪くなり、
老廃物も溜まりやすく、また肩こりや腰痛の原因にもなります。

足や足指に汗をかきやすい人も、つま先冷え性の原因。
汗が冷えると血管も冷やしれしまいます。




対処1「温める」

つま先が冷えているからと言って、つま先を温めるのは
あまり効果的ではありません。

足関節(足首) 膝関節(膝裏) 股関節(足の付け根)
こういった部分を動かしたり温めたりすると
血液やリンパの流れが良くなり、つま先冷え性に効果的です。

対処2「汗」

足に汗をかきやすい人は、できるだけ頻繁に足指の間などの
汗を拭きとりましょう。
また5本指ソックスをはくことも効果的です。

対処3「食事」
かぼちゃ、アボカド、にら、モロヘイヤなどに含まれるビタミンEは
血液の循環をよくします。
ニンニク、しょうが、ネギなども体を温める効果がありますね。
また、物理的に温かい食べ物、お鍋や煮物など温度の高い食べ物も
積極的に摂取しましょう。

 

投稿者: 目黒ゆうあいクリニック

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