秋に旬をむかえる美味しい食材 「きのこ」
キノコは素晴らしい栄養食材です！わたし（筆者）キノコ大好きです！
だからご紹介いたします！
1.「食物繊維の含有量がハンパじゃない！」
とにかく豊富に食物繊維を含んでいます。
腸内の環境をととのえてくれる食物繊維。
どんな料理でも食べやすいキノコで積極的に摂取しましょう
2.「ビタミンもミネラルもすごい！」
ビタミンD！ビタミンB！
たくさんのビタミンを含有。
カリウム！リン！
ミネラル類も豊富。
3.「なにしろ低カロリー！」
たくさんの栄養を含みながらもキノコはとても低カロリー。
また食物繊維を豊富に含むので、
お腹に入ると水分が加わり満腹感が得られます。
食べ物のおいしい季節、ついつい食べ過ぎがちな方は
キノコを上手に料理に取り入れてみましょう。
旨み成分「グルタミン酸」もたくさん含有しているキノコは
様々な料理の味をおいしく引き立てます。
すぐに火が通るので、炒め物などでは最後に入れて
おいしく食べましょう
キノコは素晴らしい栄養食材です！わたし（筆者）キノコ大好きです！
だからご紹介いたします！
1.「食物繊維の含有量がハンパじゃない！」
とにかく豊富に食物繊維を含んでいます。
腸内の環境をととのえてくれる食物繊維。
どんな料理でも食べやすいキノコで積極的に摂取しましょう
2.「ビタミンもミネラルもすごい！」
ビタミンD！ビタミンB！
たくさんのビタミンを含有。
カリウム！リン！
ミネラル類も豊富。
3.「なにしろ低カロリー！」
たくさんの栄養を含みながらもキノコはとても低カロリー。
また食物繊維を豊富に含むので、
お腹に入ると水分が加わり満腹感が得られます。
食べ物のおいしい季節、ついつい食べ過ぎがちな方は
キノコを上手に料理に取り入れてみましょう。
旨み成分「グルタミン酸」もたくさん含有しているキノコは
様々な料理の味をおいしく引き立てます。
すぐに火が通るので、炒め物などでは最後に入れて
おいしく食べましょう
