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2012.02.09更新

イッターイ口内炎!!


できてしまうと 痛くて気になって

おいしくご飯も食べられない
楽しくおしゃべりもできない


そんな経験をされた方もたくさんいらっしゃるかと
思いますが・・・

口内炎を治すにも予防するにも大切な栄養素は

ビタミンB2です

ビタミンB2を積極的に摂取することで
治癒を早めたり 予防することができます

ではビタミンB2が多く含まれる食品とは?

それは 肉類ではレバーがダントツupwardright
そして 海藻類では海苔がダントツupwardright

どちらも普段の食生活に簡単に取り入れやすい食材です

他にも 納豆・魚肉ソーセージ・アーモンドなど

ビタミンB2は「過酸化脂質」の生成を抑える効果があります
体内で動脈硬化や老化の原因を抑えてくれるのです
高血圧、脳卒中といった病気の予防の為にもなるのですね

また、ビタミンB2は脂肪をエネルギーに変える成分でもあります
ビタミンB2がなければ脂肪を燃やすことができないのです

さまざまな効果をもたらすビタミンB2

普段のメニューにも積極的に取り入れていきましょう

投稿者: 目黒ゆうあいクリニック

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