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2012.01.28更新

末端冷え性は、手足だけが冷たく冷えているように感...
ですが 実は「体の内側」も冷えているのです
内臓も一緒にあたためましょう!


あたたかい食べ物で、体を内側からあたためよう!
根菜をつかった煮物などは
体を内側からしっかり温めます
日頃から積極的に摂取していきましょう

筋肉をつけて基礎体温を上げよう!
適度な運動を行い、筋肉をつけることで
基礎体温は上げましょう

はらまきやレッグウォーマーであたためよう!
ハラマキで下腹や背中ましょう
ただし血流を悪くしてはいけませんので
ゆったりサイズのものを選びましょう

内太ももやお尻をカイロや湯たんぽであたためるのも効果的です

体の真ん中を温めることが
実は手足の先の冷えを改善する重要なポイントです



 

投稿者: 目黒ゆうあいクリニック

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